Otázky a odpovědi

Odpověď

Dobrý den,

situace, kterou procházíte, pro Vás musí být nesmírně náročná. Důležité však je, abyste nyní mohla být tatínkovi oporou a tedy, abyste dokázala myslet i sama na sebe a svoje zdraví, svoji psychiku. Vyhledejte dobrého psychologa, ke kterému budete pravidelně docházet a který Vám pomůže zátěž, která je na Vás nyní naložena, lépe zvládat. Určitě doporučuji pro více informací navštívit webové stránky České onkologické společnosti: https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/

Pro Vás budou velmi důležité informace pro pečující rodinu: https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pomoc-v-nemoci/psychologicka-pomoc/kdyz-nam-nekdo-blizky-onemocni/

a dále doporučuji i využít online psychologickou poradnu: https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pomoc-v-nemoci/psychologicka-pomoc/psychoonkologicka-poradna/vsechny-prispevky-z-psychoonkologicke-poradny/#search=1&discussion_post_category=2&p=1

V lékárně si můžete zakoupit pro zmírnění úzkosti, stresu např. volně prodejné přípravky Novo-Passit ® roztok (obsahuje bylinné extrakty třezalky tečkované, kozlíku lékařského, mučenky, hlohu, chmelu a guaifenezin; obvykle dospělí užívají 5ml 3x denně), Lavekan® (obsahuje levandulovou silici; užívá se 1 měkká tobolka 1x denně vždy ve stejnou dobu) nebo Persen forte® (obsahuje kozlíkový, meduňkový i mátový extrakt; užívá se 1 tobolka 2x - 3x denně při úzkosti, popř. 1x denně hodinu před spaním při nespavosti). Všechny výše uvedené vícesložkové přírodní přípravky uklidňují a přispívají k navození duševní rovnováhy. Lze je užívat jak nárazově, tak i dlouhodobě bez rizika vzniku závislosti.

Více informací o mírnění stresu a možnostech léčby naleznete např. zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-proti-stresu.html nebo zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-na-uklidneni-pomuze-klasicka-lekarna-i-prirodni-leky.html.

Tým poradny

Odpověď

Dobrý den,

pro zmírnění úzkosti, stresu doporučuji vyzkoušet např. přípravky Novo-Passit ® roztok (obsahuje bylinné extrakty třezalky tečkované, kozlíku lékařského, mučenky, hlohu, chmelu a guaifenezin; obvykle dospělí užívají 5ml 3x denně), Lavekan® (obsahuje levandulovou silici; užívá se 1 měkká tobolka 1x denně vždy ve stejnou dobu) nebo Persen forte® (obsahuje kozlíkový, meduňkový i mátový extrakt; užívá se 1 tobolka 2x - 3x denně při úzkosti, popř. 1x denně hodinu před spaním při nespavosti). Všechny výše uvedené vícesložkové přírodní přípravky uklidňují a přispívají k navození duševní rovnováhy. Lze je užívat jak nárazově, tak i dlouhodobě bez rizika vzniku závislosti. Více informací o mírnění stresu a možnostech léčby naleznete např. zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-proti-stresu.html nebo zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-na-uklidneni-pomuze-klasicka-lekarna-i-prirodni-leky.html . Před použitím přípravků si vždy pečlivě přečtěte příbalový leták! V případě, že nebudete pociťovat během prvního měsíce výraznou úlevu, obraťte se na svého praktického lékaře, který na základě znalosti Vašeho celkového zdravotního stavu určí další vhodný postup.

Pro zmírnění úzkosti je vhodné také dodržovat jistá režimová opatření - upravit stravu a pitný režim (omezit cukry, těžká jídla, kofein, alkohol), omezit kouření, najít si v průběhu každého dne alespoň 30 minut na pohyb (chůze, jogging, plavání, apod.), zařadit relaxační cvičení (např. dechová cvičení), dostatečně spát (doporučeno je alespoň 7hodin denně)

Nejdůležitější však pro Vás bude zaměřit se na řešení příčiny Vašeho napětí a s ním spojenou úzkostí (kterou může být např. nedostatek spánku, nadužívání kofeinových nápojů, komplikované mezilidské vztahy, pracovní prostředí, rodinné obtíže, těžká finanční situace, aj.) . Pokud Vás úzkosti provází delší dobu, doporučuji obrátit se co nejdříve na psychoterapeuta. Dobrý psychoterapeut Vám může při pravidelné spolupráci výrazně pomoci, někdy i ulevit dlouhodobě.

Odpověď

Dobrý den,

pokud Vás úzkosti a špatné myšlenky trápí dlouhodobě, určitě byste měla vyhledat odborníka - psychoterapeuta, případně psychiatra.

K dlouhodobému zvládání úzkostí a podobných stavů je vhodná vždy kombinace medikace a současně pravidelné psychoterapie. Užívání léků má velký význam především v počátcích léčby, psychoterapie zaměřená na tzv. kognitivně behaviorální terapii a řízenou práci s dechem může mít z dlouhodobého hlediska velký přínos. Kognitivně behaviorální terapie je krátkodobá forma psychoterapie (obvykle nepřesahuje 20 sezení s terapeutem), která pomáhá pacientům řešit jejich obtíže - objasňuje vztahy mezi přesvědčeními, myšlenkami, pocity a následným chováním. Tato forma psychoterapie Vás může naučit pochopit to, jak Vaše myšlenky a přesvědčení ovlivňují Vaše následné jednání - respektive, jak byste se mohla propuknutí akutních obtíží vyhnout nebo je alespoň lépe zvládnout. Pokud jste tak zatím neučinila, určitě vyhledejte schopného psychoterapeuta (takového, kterého budete moci v případě obtíží kontaktovat kdykoliv, i mimo sezení). U některých pacientů stačí samotná intenzivní psychoterapie, většina pacientů však potřebuje psychoterapii kombinovat s léky. Proto dále doporučuji podstoupit psychiatrické vyšetření a poradit se s lékařem. Existují i antidepresiva, která Vás zklidní ale neutlumí - psychiatr Vám jistě pomůže vybrat lék, se kterým budete moct bezpečně řídit.

V lékárně si můžete prozatím zakoupit pro zmírnění úzkosti, stresu např. volně prodejný přípravek Lavekan® (obsahuje levandulovou silici; užívá se 1 měkká tobolka 1x denně vždy ve stejnou dobu), který pomáhá k navození vnitřního klidu a navození duševní rovnováhy, k lepšímu spánku. Jedná se o nenávykový přípravek, nezpůsobuje únavu ani ospalost.

Více informací o mírnění stresu a možnostech léčby naleznete např. zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-proti-stresu.html nebo zde: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/leky-na-uklidneni-pomuze-klasicka-lekarna-i-prirodni-leky.html.