Kinetóza, známá také jako cestovatelská nevolnost, je soubor nepříjemných obtíží, které se mohou objevit během cestování autem, autobusem, vlakem, letadlem nebo lodí. U některých lidí se může projevit také při jízdě na kolotoči, houpačce nebo během dalších aktivit spojených s pohybem.
Někteří lidé cestují bez jakýchkoli obtíží, jiným může i krátká cesta způsobit nevolnost. Dobrou zprávou je, že vhodnými preventivními opatřeními lze riziko vzniku kinetózy výrazně snížit.
Proč vzniká cestovatelská nevolnost?
Příčinou kinetózy je nesoulad mezi informacemi, které mozek přijímá od jednotlivých smyslů.
Zatímco oči mohou vnímat, že sedíte v dopravním prostředku a čtete knihu nebo sledujete displej mobilního telefonu, rovnovážné ústrojí ve vnitřním uchu zaznamenává pohyb. Mozek dostává rozdílné informace, které nedokáže správně vyhodnotit, a výsledkem je vznik nevolnosti.
Na rozvoji kinetózy se podílí také věk, psychická pohoda, únava, stres nebo předchozí zkušenosti s cestováním.
Cestovatelská nevolnost postihuje přibližně 5 % lidí. Nejčastěji se objevuje u dětí ve věku od 2 do 12 let. Vyšší citlivost bývá také u žen, zejména během menstruace nebo těhotenství, a u osob trpících migrénou.
Jaké jsou příznaky kinetózy?
Obtíže mohou být u každého člověka odlišné. Nejčastěji se objevují:
- nevolnost,
- nutkání na zvracení nebo zvracení,
- bledost,
- studený pot,
- zvýšené slinění,
- časté zívání,
- ospalost,
- bolest hlavy,
- závratě,
- zrychlený tep nebo dýchání.
Někteří lidé jsou během cesty citlivější také na pachy nebo hlasité zvuky.
U malých dětí mohou být prvními projevy plačtivost, podrážděnost, odmítání jídla, studený pot nebo zvracení. Protože malé děti často neumí své obtíže popsat, je vhodné sledovat změny jejich chování.
Jak lze kinetóze předcházet?
Úplně zabránit vzniku kinetózy není vždy možné, ale správná příprava před cestou může její projevy výrazně zmírnit.
Před cestou i během ní se doporučuje:
- sedět po směru jízdy,
- pokud možno zvolit místo s nejmenšími otřesy (v autě nebo autobusu vpředu, v letadle v oblasti křídel, na lodi uprostřed plavidla),
- dívat se do dálky na horizont nebo zavřít oči,
- omezit prudké pohyby hlavy a opřít ji o opěrku,
- před cestou se lehce najíst – necestovat ani nalačno, ani po těžkém jídle,
- během cesty nečíst, nepracovat na mobilním telefonu ani tabletu,
- zajistit dostatek čerstvého vzduchu,
- vyhnout se kouření a alkoholu.
Co dělat, když nevolnost už nastala?
Pokud se nevolnost přesto objeví, pomáhá co nejdříve omezit podněty, které ji zhoršují.
- přestat číst nebo sledovat displej telefonu, zaměřit pohled na horizont nebo jiný nehybný bod v dálce, případně zavřít oči a opřít hlavu o opěrku.
- přísun čerstvého vzduchu – otevřené okénko nebo nasměrovaný ventilátor do obličeje – přináší úlevu, stejně jako chladný obklad na čelo nebo zátylek.
- pomalé hluboké dýchání ústy
- je vhodné na chvíli zastavit a projít se na čerstvém vzduchu; u dětí lze pozornost odvést vyprávěním nebo hrou.
- pít pouze po malých doušcích, ideálně čistou vodu, a jídlo raději na chvíli vynechat.
- pokud dojde ke zvracení, po odeznění akutních obtíží pomáhá postupný návrat k tekutinám a lehké stravě; u malých dětí a seniorů je vhodné sledovat příjem tekutin a v případě opakovaného zvracení zvážit perorální rehydratační roztok.
Jaké přípravky mohou pomoci při cestovní nevolnosti?
Pokud preventivní opatření nestačí, lze využít některé léčivé přípravky dostupné bez lékařského předpisu, doplňky stravy nebo zdravotnické prostředky. Nejvhodnější přípravek závisí na věku cestujícího, délce cesty, zdravotním stavu i plánované aktivitě během cestování. S výběrem vám poradí lékárník.
Léčivé přípravky dostupné bez lékařského předpisu
K prevenci a zmírnění cestovní nevolnosti jsou určeny různé léčivé přípravky, mezi nejčastěji užívaný patří Kinedryl®.
Kinedryl® je léčivý přípravek obsahující léčivé látky moxastin a kofein. Užívá se přibližně 30 až 60 minut před cestou, u delších cest lze dávku po 2 až 3 hodinách opakovat. Nejvýše 4 tablety za den. Kinedryl mohou užít i děti, od 2 do 6 let je doporučená jednotlivá dávka ¼ tablety a pro děti starší 6 let dávka ½ tablety. Může způsobit ospalost, snížení pozornosti nebo zpomalení reakcí – tento účinek se prohlubuje v kombinaci s alkoholem nebo dalšími tlumivými léky (např. léky na spaní). Po jeho užití se nedoporučuje řídit motorová vozidla ani obsluhovat stroje. Není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
Při výběru léčivého přípravku vždy zohledněte věk cestujícího, případná další onemocnění i současně užívané léky. V případě pochybností se poraďte s lékárníkem.
Přípravky se zázvorem
Zázvor je tradičně využíván ke zmírnění pocitu nevolnosti. K dispozici jsou např. doplňky stravy Antimetil®, Gravipop® lízátka a další pastilky, lízátka a tablety se zázvorem.
Tyto přípravky zpravidla nezpůsobují ospalost, a proto mohou být vhodnou volbou například pro řidiče nebo osoby, které potřebují během cesty zachovat pozornost. Některé přípravky se zázvorem lze užívat v těhotenství nebo při kojení. Opatrnost je vhodná u osob užívajících léky ovlivňující srážlivost krve (např. warfarin nebo protidestičkové léky), protože při vyšších dávkách nelze vyloučit ovlivnění krvácivosti.
Doplňkové možnosti s omezenými důkazy
- Homeopatické přípravky - např. Cocculine – přípravek se volně rozpustí v ústech den před cestou, případně při prvních příznacích.
- Akupresurní náramky na zápěstí, které využívají tlak na určité body zápěstí.
Kdy vyhledat lékaře?
Cestovní nevolnost obvykle po ukončení cesty rychle odezní. Lékaře je vhodné vyhledat, pokud:
- se obtíže objevují i mimo cestování,
- opakovaně dochází k silnému nebo dlouhotrvajícímu zvracení,
- se objeví známky dehydratace (zejména u malých dětí nebo seniorů),
- jsou přítomny silné závratě, poruchy vědomí nebo jiné neurologické obtíže.
Závěr
Kinetóza je nepříjemný, ale běžný stav, který lze vhodnými preventivními opatřeními často výrazně zmírnit. Pokud samotná režimová opatření nestačí, mohou pomoci léčivé přípravky dostupné bez lékařského předpisu nebo další přípravky určené ke zmírnění cestovní nevolnosti. S jejich výběrem vám poradí lékárník.
Před použitím léčivého přípravku si vždy pečlivě přečtěte příbalovou informaci a dodržujte doporučené dávkování.
Autor: Mgr. Veronika Hurtová, Fakultní nemocnice Olomouc
Mohlo by vás zajímat:
Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
VYUŽIJTE ON-LINE PORADNU
Ptejte se odborných farmaceutů na oblast léčiv on-line. Rádi Vám zodpoví dotazy související se správným užíváním, dávkováním či (ne)vhodným užíváním léků či lékovými interakcemi nebo s dalšími tématy z oblasti lékárenství. Poradna je anonymní, pro rychlejší a co nejpřesnější odpověď je třeba vyplnit potřebné informace o Vás.
